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  • 亲朋官网首页电脑版·正常饮食可满足人体对维E的需求 不必过多摄入


    来源:匿名   时间:2020-01-11 14:15:42





     如果缺少维e可能会导致人体红血球被破坏、贫血症;生殖机能障碍、不育、受精卵发育不良、胎盘出血乃至胎儿死亡;肌肉营养不良、肌肉损害、易衰老。但人们一般饮食中所含的量,是完全可以满足人体的需要,正常饮食就不会缺乏。
     

    亲朋官网首页电脑版·正常饮食可满足人体对维E的需求 不必过多摄入

    亲朋官网首页电脑版,维生素e,是人体所必需的6种营养成份之一。自然界中,最丰富的来源是植物油,如大豆油、玉米油、棉子油和花生油等,麦胚、坚果类及其它骨类和绿叶蔬菜中亦有。肉类、鱼类、动物脂肪、乳类和多种水果中含量较少。但现在药店各种维e软胶囊、胶丸、片剂、栓剂、注射剂等该如何选择呢?

    维e的作用

    1. 抗衰老,保护皮肤,加速伤口愈合,减少皱纹和疤痕产生,减少色素沉着;

    2. 减少细胞耗氧量,减轻腿抽筋和手足僵硬状况;

    3. 改善脂质代谢,预防冠心病和动脉粥样硬化;

    4. 预防癌症和器质性衰退疾病,治疗甲状腺疾病;

    5. 改善血液循环,降低胆固醇,预防高血压;

    6. 扩张血管、抗凝血,预防治疗静脉曲张;

    7. 预防溶血性贫血,保护红血球使之不容易破裂;

    维e每天的适宜摄入量

    中国营养学会推荐每日膳食维生素e适宜摄入量,婴幼儿:3-4mg,学龄前儿童:5mg,学龄期:7-10mg, 14岁到成人:40mg,孕妇、 乳母和老年人:14mg。成人可耐受每日200-800mg。

    如果缺少维e可能会导致人体红血球被破坏、贫血症;生殖机能障碍、不育、受精卵发育不良、胎盘出血乃至胎儿死亡;肌肉营养不良、肌肉损害、易衰老。但人们一般饮食中所含的量,是完全可以满足人体的需要,正常饮食就不会缺乏。

    维e不能摄入过多,如果长期过多的摄入维e,可能会导致一定的并发症,比如恶心、呕吐、胃肠胀气和腹泻;眩晕、头痛、视力模糊和肌肉衰弱;皮肤皲裂、唇炎、口角炎和荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱,凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退;血栓性静脉炎或肺栓塞。

    药物间的互相作用也需要注意

    如果维e和其他药物一同服用,会产生相互作用,使药效降低、增强或发生不良反应:

    1. 与维生素a合用,可促进后者的吸收、利用和肝脏贮存;

    2. 与肝素或华法林合用,凝血酶原时间缩短;

    3. 与雌激素长期大量合用,可诱发血栓性静脉炎;

    4. 与氢氧化铝合用,可减少后者吸收;

    5. 与口服避孕药合用,可加速前者的代谢;

    6. 与考来烯胺、新霉素、硫糖铝等合用,可影响前者的吸收;

    7. 与洋地黄合用,可增强后者的强心作用。

    温馨提示

    科学摄入维生素e,这样既防控了缺乏导致的病症,又避免了过量引起的中毒,如果患者需要大剂量长期服用时,最好在医师或药师指导下科学合理地进行,将毒副作用降到最低程度。

    封面新闻记者 简婷婷 综合自贡市第一人民医院

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